이석증에 좋은 과일과 나쁜 음식,어지러움 증상 치료방법

어느 날 갑자기 침대에  누웠는데 어지러움 증상이 생겼습니다. 희한한 것은 보통은 누워있으면 증상들이 완화가 되는 것 같은데 이번 경우에는 누워도 일어나도 어지러움이 지속되었는데요. 이 증상이 이석증이라는 것을 다음날 병원에 가서야 알게 되었습니다. 어지러움 증상을 동반하는 이석증 치료방법과 이석증에 좋은 과일과 나쁜 음식에 대해 알아보겠습니다.

 

이석증이란

이석증은 심한 어지러움 증상을 동반하며 수초에서 1분 정도 지속되다가 저절로 좋아지는 일이 반복되는 증상입니다. 원래 명칭은 양성 발작성 체위성 현훈이라고 하며 어지럼증이 가장 흔한 증상입니다. 또한 심각한 귓병이나 뇌 질환이 없는데도 불구하고 어지러움 증상이 발생하며 이러한 증상으로 인해 자세가 영향을 받는 질환이기도 합니다. 이석증의 어지럼증은 귓속에 있는 반고리관이라는 구조물 내부에 이석이라는 물질이 흘러 다녀서 발생하는데 반고리관이 하는 역할은 사람이 어떤 자세를 취하고 있는지를 알려줌으로써 균형을 잡을 수 있도록 하며 관모양을 하고 있고 내부에는 액체가 있습니다. 이석은 반고리관 주변에 위치하며 균형을 유지해 주는데 원인을 알 수 없이 이석이 원래 위치에서 빠져나와 반고리관 내부의 액체 속에서 흘러 다니게 되어 자세를 인지하는 신경을 과도하게 쓰게 되면서 주위가 도는 듯한 어지러운 증상이 생기게 됩니다.

 

 

이석증 어지러움 증상 치료방법

이석증 어지러움 증상 치료를 위해 이비인후과에 방문에서 진료를 받았는데 약처방과 함께 의사의 시술을 받았던 기억이 있습니다. 이석증 어지럼움 증상 치료방법은 크게 2가지로 나눌 수 있으며 그중의 하나가 이석 치환술입니다. 이석 치환술은 의사가 환자의 고개 위치를 바꿔가면서 반고리관에 들어간 이석을 원래의 위치로 이동시키는 치료방법입니다. 의사가 환자의 귀 주변을 톡톡 두드리고 고개의 위치를 바꿔가면서 두드려주면 흘러나온 이석이 원래의 위치로 되돌아가게 되고 그 후 점차 시간이 흐름에 따라 어지러움 증상이 사라지게 됩니다. 두 번째는 약물처방인데요. 약물치료는 근본적인 치료법은 아니지만 어지러움 증상이 심할 경우에 보조적이 치료방법으로 증상을 완화시켜 줄 수 있습니다.

 

이석증에 좋은 과일

어지럼움 증상을 예방할 수 있는 이석증에 좋은 과일은 어떤 것이 있을까요?

1. 바나나-바나나는 칼륨이 풍부해서 체내에 전해질 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있으며 혈압 조절에도 관여하여 이석증 환자의 어지럼증 증상을 완화시키는데 도움을 줍니다.

2. 오렌지-오렌지는 비타민C가 풍부하여 면역 체계를 강화시켜 주며 전반적으로 건강을 증진시키는데 도움을 주며 항산화 물질이 많이 들어있기 때문에 체내 염증을 줄여주는 역할을 합니다.

3. 사과-사과는 섬유질이 풍부하여 소화건강을 유지시켜 주는데요. 천연설탕 물질을 함유하고 있어서 에너지원의 역할을 하면서도 혈당 수치를 안정적으로 유지하는 역할을 합니다.

4. 아보카도-아보카도는 건강한 지방이 들어있기 때문에 신체의 기능을 유지하는데 도움을 줄 뿐만 아니라 비타민E가 풍부하기 때문에 신경계통의 건강을 유지시켜 주며 이석증으로 인한 스트레스와 염증을 완화시켜 주는 역할을 합니다.

 

이석증에 나쁜 음식

1. 설탕이 많은 식품-설탕이 많이 들어있는 식품은 체내에 염증을 증가시키고 체중의 증가를 초래하여 이석증 증상의 악화를 가져올 수 있습니다.

2. 나트륨이 많은 식품-나트륨이 많이 들어간 음식이나 가공식품류, 패스트푸드 등은 우리 몸에 나트륨 섭취량을 증가시켜서 체내 수분량의 균형을 방해하여 어지럼증을 악화시킬 수 있습니다.

3. 술-알코올은 혈액 순환을 방해하고 내이의 액체 균형을 방해하여 어지럼증을 유발하는 원인이 될 수 있습니다.

4. 카페인 음료-카페인이 많이 들어있는 음료는 이뇨작용으로 인해 탈수를 유발할 수 있는데, 이것이 이석증 증상을 악화시킬 수 있습니다.

5. 튀긴 음식-기름에 튀긴 음식은 트랜스 지방과 포화 지방이 많기 때문에 전반적으로 건강에 해로울 뿐만 아니라 이석증의 어지럼증을 악화시킬 수 있습니다.

 

이석증의 관리에 있어서 식습관도 중요한 역할을 합니다. 이석증에 좋은 과일을 섭취해 주고 나쁜 음식은 최대한 멀리함으로써 어지럼증 증상을 완화하고 건강을 유지할 수 있도록 해야 합니다. 또한 충분한 수분 섭취와 꾸준한 운동은 당연히 따라가는 건강관리의 기본 수칙입니다. 기본을 잘 지켜서 건강한 생활을 유지해 나가시길 바랍니다.